Mau Lari, Baiknya Lakukan Langkah Ini Dahulu

Jika baru pertama kali berlari,sebaiknya memulainya secara perlahan dan lakukan secara rutin, minimal dua kali seminggu, dan sebaiknya di pagi hari.

Saat tubuh mulai terbiasa, dapat meningkatkan intensitasnya, baik secara durasi, kecepatan, maupun jarak tempuh.